Если представительнице женского рода хочется за непродолжительный период времени распрощаться с лишними килограммами, то она может соблюдать диеты и при этом заниматься спортом.
На сегодняшний день достаточно популярной считается злаковая система питания, ее придерживаются многое девушки и женщины всего мира. Соблюдаться такая диета должна в течение семи дней.
Секрет эффективности
Подобная система считается довольно жесткой, однако результаты благодаря ней можно получить просто ошеломляющие. Кроме всего прочего благодаря кашам из злаков человеческий организм получает нужные микроэлементы, витамины, полезную клетчатку.
При помощи подобной пищи можно улучшить работу желудочно-кишечного тракта, положительным образом повлиять на организм в целом.
Статья про льняное масло и его лечебные свойства находится здесь.Статья о том, как правильно применять препарат ксеникал для похудения.
В этой статье собраны все полезные свойства расторопши для похудения и общего оздоровления организма.
Каким должно быть меню
На протяжении первого дня диеты человеку можно употреблять в пищу только пшеницу. Для правильно приготовления пшеничной каши берется сто восемьдесят грамм зерна, добавляется семьсот пятьдесят миллилитров воды, кастрюлька ставится на огонь и варится в течение 20 минут.
Готовую кашу следует съесть за день. Во время завтрака человек обязан кроме каши выпить еще и половинку кружки молока. На обед в качестве напитка используется бульон, а вечером нужно пить нежирный йогурт.
На следующий день человек питается почти теми же самыми продуктами – молоком, пшеничной кашей и бульоном. Но к ним теперь добавляют натертое яблоко.
На третий день человек берет сто восемьдесят грамм овса, добавляет к нему семьсот пятьдесят миллилитров воды, кастрюльку ставит на огонь и варит 10 минут. Кроме каши человек должен утром выпить еще и половинку кружки молока.
Во время обеденной трапезы выпивается кружка бульона, съедается немного петрушки и чеснока. За ужином человек съедает восемьдесят грамм творога, в которые добавляется несколько ложек молока и одна ложка какао.
На четвертый день человек питается рисовой кашей, приготовленной из ста сорока грамм рисовой крупы. Рис варится на протяжении получаса, затем в него добавляют половину килограмма тушеных яблок, небольшое количество лимонного сока и корицы.
Для приготовления основного блюда пятого дня человек должен взять 180 грамм ячменя, добавить в него семьсот пятьдесят граммов воды и варить все это в течение 10 минут. Кроме каши следует выпить одну вторую часть стакана молока, кружку бульона, съесть немного лука, перца, апельсинового сока и две ложки сгущенки.
На шестые сутки нужно съесть сто восемьдесят грамм гречневой кашки. Кроме каши следует питаться молоком и бульоном.
На седьмой день кушают кашку, которая состоит из восьмидесяти грамм овса, пшеницы и гречневой крупы. Состав заливается водой и варится в течение 20 минут.
