Иногда позволишь себе вечером, а бывает и ночью, заглянуть в холодильник, а потом, наутро женщину всячески мучают угрызения совести.
Если представительница прекрасного пола надумала улучшить свою фигуру, то такие приступы обжорства, конечно же, не пойдут на пользу.
Подобное имеет и негативное психологическое воздействие, человек начинает обвинять себя в слабоволии. К слову сказать, такие срывы могут быть не только результатом слабой воли.
Специфика работы или же какое-то заболевание также может быть причиной неконтролируемого аппетита.
Причины появления приступов обжорства
Бывает что возникновение голода, который невозможно преодолеть, происходит оттого, что человек еще с детства болеет часто отитом. Если не знать особенностей этого заболевания, то можно и не понять где здесь связь.
Оказывается, во время отита вкусовые рецепторы начинают плохо работать и тогда еще в раннем возрасте человек начинает больше употреблять жирной и сладкой пищи.
Если девушке известно, что причина переедания именно в этом, не нужно себя ограничивать в еде через силу. Делать это надо постепенно, плавно переходить от вредной пищи к полезной.
Конфеты можно заменить изюмом, сушеная вишня, вообще, идеальный вариант. Фруктовое желе и пудинги замечательно сыграют роль тортов.
Милым дамам стоит помнить, что в борьбе с приступами обжорства могут помочь плотный завтрак и сытный обед. Так желудок будет обеспечен работой, а весь организм сможет пополнить энергетический запас.
Узнайте как пить льняное масло чтобы похудеть — прочтите эту статью.Полнейшая информация на тему похудения с помощью соды расположена в этой публикации.
Все отзывы про сиофор 850. Как он помогает похудеть?
Обжорство и умственный труд
Когда работа женщины связана с умственной деятельностью, то нет ничего удивительного что она есть много сладкого. Сахар стимулирует работу мозга.
Кроме этого, любая интеллектуальная работа повышает в организме уровень инсулина, глюкозы и гормона стресса, вследствие чего наступает чувство голода.
При таком роде деятельности на завтрак лучше есть овсяную кашу с фруктами. А отобедать хорошо было бы рыбой с овощами и тогда легче будет справиться с позывами голода.
Чтобы на протяжении всего дня запас энергии не иссяк женщине нужно периодически употреблять сухофрукты, яблоки, изюм, апельсины и орехи.
На крайний случай подойдет и попкорн, только ни в коем случае нельзя есть его много. Из-за того, что он соленный в организме начнет задерживаться жидкость.
Повышенная тяга к еде в критические дни
Критические дни также могут вызвать у женщины желание что-то пожевать. Но не стоит беспокоиться, с подобным можно справиться, если установить для себя четкий распорядок дня.
Скорее всего, женщина уже знает все чего будет хотеться организму и его капризы в такие дни, значит, она сама себе может помочь. Можно уделить время на прогулку днем или вечером.
Гуляя, по свежему воздуху организм получает положительно воздействие на нервную систему, она пополняет запас гормона счастья (эндорфин), это усмирит нервный голод.
План действий
В целом если женщина спокойна и уравновешена тогда и питание воздействует на организм правильно и положительно. Даме просто необходимо внимательно проверить свой распорядок дня.
Это поможет определить причину чрезмерного пополнения организма запасами. Может стрессовое состояние уже очень долго не отступает, или проблема в постоянном недосыпании. Жесткая и очень голодная диета, которую женщина соблюдает дома также может стать причиной обжорства.
Когда женщине станет понятно отчего ее все время тянет на кухню к холодильнику, она сумеет справиться с проблемой.
Нужно пересмотреть содержимое холодильника. Все что способствует задержке воды в организме необходимо убрать. К примеру, огурцы маринованные, или другая консервация, аджика, крекер соленый и еще много других продуктов.
Для правильно питания в холодильнике должны находится морепродукты, много овощей и фруктов, яйца, нежирное мясо и кисломолочные продукты.
