Диета, основанная на употреблении белковой пищи, является довольно эффективной для избавления от лишних килограмм. По правилам данной системы питания, из рациона нужно исключить углеводы и жиры.
Мучное и сладкое, картофель, зерновые, сливочное масло теперь будет в запретном списке. Продукты эти необходимо заменить другими, богатыми белком. К таким можно отнести постное мясо, нежирная кисломолочная и молочная продукция, а также яйца, преимущественно без желтка.
На чем основана диета?
Пару недель питания на таком рационе и более восьми килограмм уже потеряно без проблем. Механизм, на котором эта диета построена, невероятно прост. Организм при дефиците углеводов лишается глюкозы. И чтобы жить, он начинает перерабатывать в энергию имеющиеся жировые запасы.
Главный плюс белковой диеты заключается в абсолютном отсутствии голода у худеющего. Все дело в том же белке, который наполняет организм достаточной энергией. Также такая пища довольно грубая для переваривания, на что расходуется значительно больше времени и дополнительных сил.
Трава расторопша — польза и вред для похудения, вся информация по этой ссылке.Из этой статьи вы узнаете сколько калорий в сырых яйцах.
Новый рецепт уже знакомой нам процедуры: ванна с солью и содой.
Результаты белковой диеты
Диета на белковом рационе довольно легко переносится, ведь на ней разрешено употреблять то, что в других системах питания находится под строжайшим запретом. Последующий результат будет не только ошеломляющим, но и сохранится на довольно продолжительное время.
Хотя все это при условии, что после выхода из диеты, не будет усиленного поглощения запретных углеводов и жиров. Для успеха следует даже после возвращения к привычному рациону придерживаться правильного питания.
Ограничения диеты
На белковой диете допускается сидеть не более двух недель. Употребление большого количества жидкости в этот период является обязательным условием. Обильное питье позволить почкам нормально функционировать на фоне повышенного поступления в организм белка.
Допустимо при данной системе питания включать в рацион рыбу в любом варианте приготовления, кофе без добавок, гарнир из тушеной капусты с небольшим количеством растительного масла, фрукты, сок томатный, сыр отварное мясо курицы или постную говядину.
Но эти продукты нужно употреблять умеренно. Например, если захотелось съесть мяса, то его количество не должно превышать порцию в двести грамм.
На белковой диете меню одного дня может быть следующим: черный несладкий кофе, отварное яйцо, стакан кефира, салат из овощей, одно яблоко.
