Когда человек хочет в течение непродолжительного времени получить красивую фигуру, ему необходимо соблюдать экспресс диеты.
Конечно же, при помощи быстрых диет за несколько дней он не сможет потратить очень много килограммов, но все же у него получится распрощаться с несколькими килограммами, из-за которых не получается влезть в любимую одежду.
Чтобы получить подобные результаты, представительнице слабого пола нужно в течение нескольких суток придерживаться определенного графика приемов пищи и достаточно сильно себя ограничивать.
Нужно сказать, что из-за таких систем питания в организмах людей иногда происходит сильный стресс, по этой причине соблюдать их можно только в случае острой необходимости.
Эффективные экспресс диеты для быстрого похудения
Экспресс диеты имеют огромное количество положительных сторон, но в то же время они обладают и большими недостатками, которые в обязательном порядке должны учитываться.
Во-первых, когда девушка придерживается такой системы питания, ее вес становится меньше не из-за разрушения жировой ткани, а из-за расходования большого количества жидкости и из-за расщепления мышечной ткани.
Объясняется это тем, что сжечь жировые отложения за несколько суток нереально, для этого требуется намного больше времени. Это значит, что после окончания экспресс диеты женщина не сможет долго радоваться полученным результатам, поскольку спустя определенное время расходованные килограммы вернутся вновь.
Плюсы экспресс диет
Если говорить про положительные стороны таких диет, то они естественно, огромны. Такие системы питания хорошо соблюдать девушкам, имеющим предрасположенность к отечности, поскольку благодаря жестким ограничениям в течение нескольких дней можно без особых сложностей избавить организм от лишней влаги.
Специалисты утверждают, что для борьбы с отеками нужно пить мочегонные средства. Еще одна положительная сторона состоит в том, что при помощи таких систем питания и результатам, полученным благодаря ним, человек может продолжить изменения в своей жизни, поскольку, вероятнее время, он будет обращать особое внимание на свое питание и начнет заниматься спортом.
Пример экспресс диеты
Имеется очень много разновидностей таких быстрых диет. Большой популярностью пользуется диета, продолжительность которой составляет четверо суток.
На протяжении первого дня человеку необходимо питаться только фруктовыми и овощными соками, которые он будет делать самостоятельно, и в составе которых нет сахарного песка.
За день ему разрешается выпивать не более полутора литров соков. Лучше всего пить свекольно-морковный сок.
Если человек с утра выпьет порцию такого напитка, то у него появится позитивный настрой и бодрое состояние до самого вечера, поскольку такой сок содержит в себе полезные вещества в большом количестве.
Помимо соков разрешается пить обычную воду и зеленый чай. На следующий день человек питается кефиром и нежирным творогом.
Этот набор продуктов человек должен разделить на пять равных частей, которые должны употребляться в пищу через три часа. Вода и чай могут употребляться в неограниченном количестве.
На следующий день человек использует в пищу овощные салаты и зелень. В день разрешается употребить приблизительно полтора килограмм зелени и салатов. В салат может добавляться растительное масло в небольшом количестве.
