Белково-углеводная диета является щадящим способом похудения, при соблюдении которой человеку не приходится испытывать дискомфорта из-за того, что ему нельзя употреблять в пищу те или иные группы продуктов.
Кроме всего остального такая диета является достаточно результативной, поскольку комплекс питания довольно продуманный.
Данная система была взята на вооружение огромным количеством спортсменов, которые являются известными любителями правильного питания.
В чем выражается польза ягод годжи? Узнайте ответ на этот вопрос прочитав нашу статью.А вы знали что луковый суп это отличный рецепт для похудения? Читайте подробно в этой публикации.
Очень интересная статья про молокочай для похудения. Если вы хотите похудеть — советуем ознакомиться.
В чем особенность?
Если человек правильно разделяет углеводы и жиры, то он может контролировать большое количество калорий, которые попадают в его организм вместе с едой. Главными принципами белково-углеводной системы являются следующие:
- — типы продуктов должны чередоваться по дням,
- — питание должно быть дробным,
- — человек не должен переедать,
- — необходимо подсчитывать калории,
- — пища должна употребляться небольшими порциями.
Имеется 2 вида белково-углеводной системы
Разделение по дням
Белковую и углеводную пищу разрешается разделять по дням. На протяжении всего дня человеку нужно питаться углеводными блюдами, а на следующий день он должен есть только продукты белковые.
Если человек будет соблюдать такую диету, то ему не придется страдать из-за того, что его рацион изменился. Все, что он должен будет делать, это сократить количество калорийных блюд.
Углеводные и белковые продукты следует чередовать ежедневно. По четным числам человек должен питаться рыбой, мясными блюдами, яйцами, а по нечетным – фруктами, хлебом, кашками и так далее.
Разделение в течение дня
Следующий вид соблюдения данной системы состоит в том, что человек может разделять продукты по приемам пищи за день. Для насыщения своего тела энергией и для избавления от необходимости волноваться за полученные лишние граммы, по утрам человеку нужно подкрепляться углеводными блюдами.
На обед он должен есть белковые блюда, а по вечерам предпочтение должно отдаваться снова углеводным продуктам. Нет ничего сложного в нахождении правильного баланса. Все, что должен сделать человек, это составить питания на четырнадцать дней.
