Все о диете Семь лепестков: как составить меню на каждый день?

Опубликовано Апр 8, 2014

Все о диете Семь лепестков: как составить меню на каждый день?

В основе популярной диеты Семь лепестков лежит мотивирующая игра, придуманная шведским диетологом Анной Юханссон. Она предложила своим клиентам нарисовать на бумаге цветок, обладающий семью лепестками, и затем вырезать его.
В завершении каждого дня диеты нужно отрывать один лепесток. Этот символический жест прекрасно воодушевляет худеющего и напоминает ему, что в этот день было сделано всё для пользы фигуры. Для того чтобы соблюдать диету было проще, следует подписать соответствующий набор продуктов на каждом лепестке. Итак давайте подробнее разберем, что такое диета семь лепестков меню на каждый день.

фуросемид для похудения Подробная статья на тему: фуросемид для похудения, читаем на страницах нашего сайта.

Как сделать тюбаж печени самостоятельно и в домашних условиях читаем тут.

Как может помочь в быстром похудении кавказский морозник читаем тут http://dietomarket.ru/sredstva/moroznik-dlya-poxudeniya.html.

Суть диеты, её плюсы и минусы, результаты которых можно добиться

При создании диетического рациона был использован принцип раздельного питания. Согласно ему, отдельное употребление белков, жиров и углеводов ускоряет обмен веществ и позволяет в короткие сроки достичь желаемого веса. Важным преимуществом новой методики является разнообразие предполагаемого питания. Несмотря на то, что ежедневно разрешается употребление продуктов из одной пищевой группы, в течение недели организму удаётся получить все необходимые питательные вещества.

фуросемид для похудения Подробная статья на тему: фуросемид для похудения, читаем на страницах нашего сайта.

Как сделать тюбаж печени самостоятельно и в домашних условиях читаем тут.

Как может помочь в быстром похудении кавказский морозник читаем тут http://dietomarket.ru/sredstva/moroznik-dlya-poxudeniya.html.

Высокая эффективность диеты обеспечивается постоянной сменой продуктов. Стандартные системы похудения имеют общий недостаток — организм быстро приспосабливается к новому режиму и отказывается активно терять вес. В случае «Семи лепестков» процесс похудения не замедляется. При этом вы не будете чувствовать голод, ведь разрешённую пищу можно употреблять в любом количестве.

К главному минусу диеты можно отнести её краткосрочность. 7 дней — это недостаточный срок для значительной потери веса и смены пищевых привычек. Существует вероятность, что после интенсивного похудения удержаться от многочисленных пищевых соблазнов не получится и вес быстро вернётся. Для того чтобы это избежать, по завершении программы следует перейти на правильное питание или еженедельно использовать один из дней диеты в качестве разгрузки.

Диета Семь лепестков меню на каждый день и рецепты приготовления

Узнав все плюсы и минусы, вы можете приступить к соблюдению диеты Семь лепестков. Меню на 7 дней выглядит следующим образом:

День 1 — рыба

семь лепестков - рыба

В первый день следует употреблять только рыбу. В идеале нужно отдать предпочтение морской рыбе, приготовленной на пару, но допускается и речная рыба. Автор также разрешает приправлять рыбу свежей зеленью, неострыми приправами без соли и лимонным соком.

Кроме того, в течение всей диеты необходимо пить много негазированной воды (минимум 1,2 литра) и зелёного чая без сахара. Это одновременно повышает обмен веществ и снижает аппетит.

День 2 — овощи

семь лепестков - овощи

Во второй день допускаются овощи в сыром, запечённом и отварном виде. Не допускается использование соли, соевого соуса и растительного масла. Для улучшения вкуса овощей можно использовать только свежую зелень и небольшое количество чеснока.

День 3 — курица

курица - семь лепестков

Куриная грудка — превосходный диетический продукт, который используется во множестве диет. Рацион третьего дня включает приготовленное на пару, тушёное или отварное белое мясо. Можно приправить курицу морской солью, но её количество ограничивается 1 ч.л. в течение дня.

День 4 — крупы

семь лепестков - крупы

В большинстве злаковых блюд содержатся сложные углеводы и клетчатка, которые способствуют быстрому насыщению и эффективному очищению кишечника. В этот день разрешаются любые каши из цельного зерна, пророщенные семена, диетические хлебцы и отруби. Также можно пить домашний квас. Под запрет попадает любой хлеб и быстрорастворимые каши.

День 5 — творог

семь лепестков - творог

Пятый день диеты предполагает употребление ещё одного важного диетического продукта — творога. Можно употреблять творог средней жирности и при желании разводить его небольшим количеством молока.

День 6 — фрукты

фрукты

За 5 дней диеты вы наверняка соскучитесь по фруктам. Сегодня можно побаловать себя фруктовыми салатами и запечёнными яблоками. Также радует разнообразие разрешённых добавок. В качестве приправы можно использовать корицу, ваниль и лимонную цедру. Помимо воды и чая также допускаются свежевыжатые соки и домашние компоты без сахара.

День 7 — голодание

Первоначально шестой день был последним в диете Семь лепестков. Отзывы диетологов по поводу новой методики похудения содержали информацию о необходимости закрепить полученный результат. Так появился седьмой лепесток. В этот день должно состояться голодание, при котором разрешается только негазированная вода.

Глюкофаж для похудения Статья о том, как применять глюкофаж для похудения: отзывы похудевших.

Замечательная статья о том, как может пригодиться ананас для похудения.

Из нашей статьи вы узнаете как приготовить луковый суп для похудения. Для прочтения перейдите по этой ссылке http://dietomarket.ru/sredstva/dieta-na-lukovom-supe-sovetyi-retseptyi-i-otzyivyi.html.

Отзывы и результаты похудевших

Судя по большому количеству положительных отзывов поступивших от людей опробовавших действие диеты на себе можно сделать вывод о ее эффективности. Но не стоит забывать, что каждый организм — это отдельная маленькая вселенная, и то, что помогло одному человеку, на другом может никак не отразиться или вообще сможет принести вред.

В любом случае результат, который мы получим зависит только от нас самих и больше ни от кого.

Важно отметить, что создатель диеты запрещает изменять последовательность дней, так как предложенный вариант имеет максимальную эффективность.

Если вы любите вкусную еду, смело выбирайте Семь лепестков! Диета, рецепты для которой вы сможете найти в интернете, не заставит вас страдать от голода и оставит только приятные впечатления. Но несмотря на это, её соблюдение допускается не чаще двух раз в год.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *