В последнее время худеющая часть населения планеты все больше увлекается диетами на основе сельдерея, и недаром! Сельдереевый суп для похудения — это средство, которое помогло сбросить вес многим желающим. Сельдерей – уникальная овощная культура, богатая природными кислотами, микроэлементами и витаминами, помогающими сжигать и выводить ненужные жиры и вредные вещества из организма.
Cуп для похудения из сельдерея
Среди множества диетических рецептов на основе сельдерея, самым популярным является сельдереевый суп для похудения. Съедобны и эффективны для похудения, как корни, так и зеленая часть растения. В корнях находится больше макроэлементов, в то время как в листьях — больше кислот и витаминов. Поэтому, суп можно готовить из всех частей сельдерея. В нашем рецепте рекомендуем использовать именно зеленую часть, которая нежнее и приятней на вкус, к тому же, быстрее готовится.
Все чем полезна каша из чечевицы в целях похудения описано в этой записи.
Как подобрать примерное меню при холецистите, подробное описание здесь.
Сибирская клетчатка для похудения — https://dietomarket.ru/sredstva/kletchatka-dlya-poxudeniya-otzyvy.html статья о том, как применять клетчатку правильно.
Рецепт сельдереевого супа для похудения:
Итак, для супа нам пригодятся:
- Сельдерей — 1 большая зеленая часть (300-400 гр.);
- Помидоры свежие — 300 гр.;
- Белокочанная капуста — 500 гр.;
- Крымский лук — 300 гр. (можно репчатый);
- Перец болгарский — 200 гр.;
- Слабосоленый куриный бульон — 3 л.;
- Зелень, лавровый лист и перец — по вкусу.
Этапы приготовления
- Бульон вылить в кастрюлю, довести до кипения и добавить лавровый лист, перец и лук (нарезанный кубиками).
- Капусту также нарезать квадратами и через 4 минуты добавить в бульон.
- Листья и стебли сельдерея некрупно нарубить и добавить в суп.
- Болгарский перец и помидоры, нарезанные кубиками отправить в кастрюлю через 2 минуты после капусты. У помидор предварительно вырезать середину.
- Убавить огонь на минимум и варить минут 20-25.
- За минуту до приготовления добавить рваную или рубленую зелень и готово!
Вариантов сельдереевого супа для похудения очень много. Среди ингредиентов, входящих в это блюдо, часто встречается томатная паста, оливковое масло, цветная капуста, чеснок и морковь.
Совет: Вкусовые качества супа становятся лучше, если в него добавить немного приправы «кари».
Особенности диеты на сельдереевом супе
Сельдереевый рацион рассчитан на 1-2 недели, в зависимости от желаемого снижения веса и особенностей организма. Рекомендуется периодически повторять диету 2-3 раза в год.
Важно помнить, что суп из сельдерея в течении 2 недель выдержат только здоровые желудок, печень и кишечник, поэтому не лишним будет предварительно обследовать эти органы. Противопоказан суп из сельдерея и при заболеваниях почек, так как на них приходится основная нагрузка при диете.
В день нужно съедать по 200 гр. супа 3-4 раза. Но если вы думаете, что весь период диеты нужно питаться лишь супом, то это не так! Обязательно употребляйте такие продукты:
- Фрукты — 200 гр. в дневное время;
- Свежие овощи в чистом виде — 20 гр. в день;
- Кефир — 300 мл. в день;
- Отварная курица, говядина или рыба без соли — 150 гр. на обед;
- Вода без газа — 1,5 л. в течение дня;
- Кофе, чай без сахара — с утра (можно 1 ч. л. меда);
- Свежевыжатый сок грейпфрута — по желанию.
Важно: Не стоит употреблять во время диеты картофель, бананы и продукты, не входящие в список, приведенный выше. Также не желательно солить суп и другие блюда, можно использовать соль лишь в минимальных количествах (до 1 гр. в сутки). Нежелательные продукты могут затормозить процесс сжигания и выведения жира и уменьшить полезный эффект сельдерея.
Хочешь узнать о пользе растворимого цикория читай статью на нашем сайте.
О том, как составить меню на неделю по кремлевской диете подробно рассказано в этой публикации.
Узнай как принимать глюкофаж для похудения прочитав эту заметку — https://dietomarket.ru/preparati-dlya-pohudeniya/glyukofazh-dlya-poxudeniya.html на нашем сайте.
Суп для похудения — результаты и интересные факты
Поразительно, но диета на сельдереевом супе творит настоящие чудеса! 80% худеющих сбрасывают вес от 5 до 15 кг за 2 недели; 17% — до 2-4 кг; и лишь 3% людей с лишним весом не худеют от сельдереевого рациона.
Постоянно есть один и тот же суп надоедает, поэтому находчивые дамы придумали взбивать его блендером. Эффект не меняется — зато разнообразие присутствует!
Мужчины от сельдереевого супа худеют гораздо быстрее, чем женщины. Правда, больше недели сильный пол на этом блюде не выдерживает.
Поклонниками сельдерея было замечено, что похудение начинается быстрее, если воду пить очищенную или отстоянную вместо кипяченой. Также, килограммы покидают быстрее тех, кто горячий чай или кофе заменяет холодным.
Отзывы похудевших
Марина, Курск, 25 лет: Когда я впервые пробовала на себе диету на супе из сельдерея — результата практически не было, но во второй заход у меня все получилось — минус 7 кг за 2 недели. Всем рекомендую
Оксана, Харьков, 34 года: в нашей семье рецепт сельдереевого супа (он же луковый!) передается из поколения в поколение, просто с каждым новым «коленом» добавляются всякие разности-вкусности — для разнообразия — то вводим в рецепт корицу, то лимона добавим, а вообще эффективность этого метода доказана годами!
Елена, Чебоксары, 19 лет: пробовала сидеть на этом супе год назад — результат конечно был, но лично для меня диета сильно жесткая, хочется какого-то разнообразия, а один и тот же вид еды каждый день — это не по мне
Как видно из отзывов — суп из сельдерея — штука эффективная для похудения, но в тоже время диета на его основе не каждому по силам. Мы же пожелаем всем твердой уверенности в своих силах и непоколебимой решимости на пути к поставленной цели
Видео про сельдерей
Познавательная и интересная передача о пользе сельдерея для похудения:
Надеемся, для вас станет полезной данная информация, и вы быстро получите желаемые результаты. Успешных диет и здорового похудения!
