Южноамериканский фрукт ананас давно перестал являться для российского покупателя экзотическим. Сейчас в меню многих семей входит, помимо других фруктов, и ананас. Однако только недавно стали известны некоторые полезные свойства ананаса, которые могут благотворно влиять на пищеварение и даже помочь в борьбе с лишним весом.
Калорийность ананаса
Сколько калорий в ананасе?
Калорийность ананаса — около 48 ккал на 100 граммов фрукта, а значит, его можно кушать в больших количествах без ущерба для фигуры.
Около 12% приходится на углеводы, в основном с преобладанием сахарозы, углеводы хорошо утоляют аппетит. При этом чувство сытости сохраняется достаточно долго, поскольку ананас расщепляется медленно, углеводы всасываются в кровь порционно, уровень глюкозы в крови постоянен, и человек продолжительный период не испытывает голода.
Как эффективна содовая ванна для похудения? Читайте подробно в этой статье.
Калорийность одного вареного яйца составляет 79 калорий, об этом и много другом читайте в этом материале на нашем сайте.
Узнайте как правильно проводится чистка кишечника фортрансом из нашей новой публикации на эту тему.
Ананас: полезные свойства для похудения
Уникальные полезные свойства ананаса обусловлены наличием в нем комплекса биологически активных веществ, который оказывает положительное воздействие на слизистую ЖКТ и повышает усвояемость нутриентов из пищи.
Наличие лимонной и некоторых других органических кислот оказывает санирующее действие на кишечник, а также способствует легкому раздражению слизистой и, как следствие, лучшей работе пищеварительных ферментов. Однако стоит заметить, что употребление ананаса нужно избегать людям с гастритом или язвой желудка и начальных отделов кишечника.
В ананасе содержится вещество бромелайн, представляющее собой комплекс ферментов растительного происхождения, оно помогает эффективно выводить «лишнюю» жидкость из организма.
Ананас является кладовой витамина С, который считается первым средством при простуде и гриппе, так как этот витамин значительно повышает сопротивляемость организма. Также витамин С является хорошим средством против стресса, употребление в пищу ананаса в период стрессов или напряженной работы значительно снижает общую усталость организма. Это является одним главных полезных свойств ананаса. Этот фрукт является также и средством поддержания организма при повышенных нагрузках.
Калий, содержащийся в мякоти ананаса, является дефицитным макроэлементом в нашем организме. Из-за употребления лишнего количества NaCl (поваренной соли) нарушается баланс веществ калий-натрий, которые отвечают за клеточный обмен веществ. Поэтому, если вы не готовы отказаться от поваренной соли, отдавайте предпочтение пище с достаточным содержанием макроэлемента калия.
Диетологи рекомендуют употреблять кусочек ананаса незадолго до основного приема пищи. Это уменьшит чувство голода и «запустит» ферментные процессы в желудке и кишечнике, отчего пища будет перевариваться эффективнее.
Как правильно делать клизму читайте в нашей новой статье.
Из этой статьи вы узнаете все о том, как похудеть с помощью имбиря и лимона.
Какими лечебными свойствами обладает трава расторопша, чтобы узнать это пройдите по этой ссылке https://dietomarket.ru/sredstva/rastoropsha-myagkaya-no-effektivnaya-borba-s-lishnim-vesom.html.
Можно ли похудеть с ананасом?
Можно ли похудеть с ананасом? Да, существую диеты на основе ананаса, у них достаточно высокие результаты: за один день разгрузочной ананасовой диеты можно потерять до килограмма лишнего веса! Повторять такие разгрузочные дни рекомендуют не часто, максимум два раза за одну неделю.
Ананасы для разгрузочной диеты нужно выбирать спелые, у них характерный приятный аромат, а корка должна быть равномерно окрашенной, без пятен и потемнений. Если от фрукта исходит слишком «резкий» ананасный запах, возможно, он уже начал подгнивать.
Ананасовая диета для похудения
Что нужно приготовить для ананасовой диеты? Необходимо 1-2 спелых ананаса и неограниченное количество чистой питьевой воды. Ананас употребляется в течении всего дня порционно, по мере наступления голода.
Существует вариация ананасовой диеты для похудения: трехдневный разгрузочный период. В эти дни рекомендуется, кроме ананаса, употреблять в пищу нежирный творог, хлебцы и вареные яйца.
Какой бы вариант ананасной диеты вы ни выбрали, обязательно следите за своим состоянием, так как, из-за повышенной кислотности, ананас может раздражать слизистую желудка или кишечника. Если вы не уверены, что с вашим желудком нет проблем, проконсультируйтесь с врачом до начала диеты.
Видео
Предлагаем к просмотру видео, в котором подробно рассказывается о полезных свойствах ананаса:
Итак сегодня мы рассмотрели все полезные свойства ананаса и теперь мы готовы к действиям.У здоровых людей ананасовая диета для похудения не вызывает дискомфорта и дает впечатляющие результаты: потеря веса до 1 килограмма за 1 разгрузочный день, улучшение цвета лица, снижение отечности. К тому же ананасовая диета еще и очень вкусная!
