Незаменимый аргинин

Ошибочно считать спортивное питание едой, предназначенной исключительно для спортсменов. Переход на подобный рацион оказывает видимый положительный эффект на любого человека. Подтянутая фигура, здоровый организм и бодрость духа – это ли не желание каждого?

Аргинин в спортивном питании – это та самая немногочисленная пищевая добавка, которая нашла одобрение не только у профессионалов спорта, но и успешно прошла многочисленные научные исследования и эксперименты. Было доказано, что аргинин, снабжая ферментозную систему азотом, превосходно справляется с заживлением спортивных травм и ускоряет восстановительные процессы в мышцах.

Оксид азота, поставляемый аргинином, поддерживает в тонусе артериальные сосуды, поддерживая в норме артериальное давление. Кроме того, благодаря данной добавке, улучшается выработка мочевины, что способствует очищению организма от белковых шлаков.

Аргинин необходим для оптимального синтеза мышечных тканей и расщепления подкожного жира во время физических нагрузок. Он вырабатывается в организме человека, однако его количество недостаточно. Пополнять запасы аргинина можно, употребляя молочные продукты, творог, орехи, мясо и морепродукты.

Прием препаратов, содержащих аргинин, может привести к следующим результатам:

— увеличение питания мышечной массы будет способствовать ее росту;
— процесс заживления травм и восстановления организма пройдет гораздо быстрее;
— эректильная мужская функция начинает работать с большей силой;
— происходит нормализация артериального давления;
— снижается холестерин;
— укрепляется иммунитет.

Для правильного наращивания мышечной массы достаточен прием 9 граммов аргинина в сутки. Курс приема начинается с самой маленькой дозы, которая в последующем постепенно увеличивается. Превышение рекомендованной дозы категорически запрещается, во избежание побочных эффектов.
Прием препарата лучше всего проводить до тренировки или на ночь. Противопоказаний данная добавка не имеет, если не была превышена допустимая норма приема.

Стоит помнить, что любые физические нагрузки не принесут должного результата, если они не сопровождались соблюдением правильного рациона питания. Спортивное питание – это баланс витаминов, микро и макроэлементов, минералов и аминокислот. Составляться режим спортивного питания должен индивидуально и только профессиональным тренером или врачом-диетологом.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *