Яичная диета Магги: меню на каждый день, особенности и основные принципы

Опубликовано Май 31, 2014

Яичная диета Магги: меню на каждый день, особенности и основные принципы

Возникновение диеты

Предмет сегодняшнего нашего разговора это яичная диета Магги и ее отзывы и результаты. Вначале пару слов об истории. Диета с интересным названием «Магги» впервые увидела свет в конце 2012 года, но уже успела завоевать огромную популярность среди желающих эффективно сбросить лишний вес. Название, вопреки множествам догадок и рассуждений, не имеет ничего общего с одноименной фирмой – производителем бульонных кубиков.

На самом деле, она названа в честь известной великой женщины Маргарет Тэтчер, премьер-министра Великобритании, в личных записях которой еще при её жизни и был найден текст с неким меню, способствующим быстрому похудению.

Сибирская клетчатка для похудения: отзывы Сибирская клетчатка для похудения: отзывы и результаты похудевших на страницах нашего сайта.

Как подобрать для себя комплекс аминокислот в аптеке, подробный рассказ читайте по этой ссылке.

Особенности применения фуросемида для похудения, польза и вред препарата описаны здесь http://dietomarket.ru/preparati-dlya-pohudeniya/furosemid-dlya-poxudeniya.html.

Что представляет собой?

диета магги отзывы и результаты

Яичная диета Магги — строгая диета. Её принцип построен на максимальном исключении углеводов из рациона. В меню преимущественно белковые продукты. На первом месте стоят куриные яйца – диета предусматривает их употребление до 28 штук в неделю. Это неимоверное количество яиц может нанести непоправимый удар по неподготовленному организму, поэтому участие в подобном эксперименте над собственным здоровьем разрешено далеко не всем.

Яичная диета Магги: описание

Белковая диета с ограниченным содержанием углеводов.

Продолжительность – 2 недели.

Есть версии, что она рассчитана на месяц, но в оригинальном варианте речь идет лишь о 14 днях. Более того, длительное увлечение данной диетой чревато нарушением работы ЖКТ и других жизненно важных систем организма.

Бюджет – малозатратная диета.

Предполагаемый результат – средняя потеря веса составляет минус 8-10 кг.

Особенности – при осторожном «выходе» из диеты в обычный рацион питания достигнутый результат закрепляется на длительное время.

Частота использования – 1 раз в 18-20 месяцев.

Противопоказания – беременность, период лактации, хронические и острые болезни ЖКТ, болезни почек, пищевые аллергические реакции, индивидуальная непереносимость продуктов, входящих в состав диеты.

Есть одна интересная особенность данной диеты. Для тех, у кого по состоянию здоровья непереносимость яичного белка, есть альтернатива диеты Магги – яйца заменяются на нежирный творог. Творожная диета корректирует вес наравне с яичной. Конечно, есть некоторые нюансы, но мы оставим эту тему для отдельного рассмотрения.

диета магги результаты

Главное правило данной диеты – строго придерживаться установленного меню. Ни один продукт нельзя заменять ничем другим. В крайнем случае, его можно попросту исключить.Яичная диета Магги предполагает употребление только назначенных продуктов, никаких корректировок вносить нельзя.

Если вы «сорветесь» и съедите постороннюю пищу, не включенную в меню, вам придется начать все заново. Только следуя четким установкам, принесет вам результаты диета Магги .

Основные принципы

Эта знаменитая диета включает в себя пять принципов, которые и несут в себе весь смысл и цель достижения желаемого результата.

  • Исключить из питания сахар.
  • Не перекусывать жирными и сладкими продуктами.
  • Не съедать большие порции, уметь вовремя останавливаться.
  • Забыть о фаст-фуде, продуктам быстрого приготовления и остальной вредной пище.
  • Не есть перед телевизором, монитором компьютера, либо читая книгу.

План питания: яичная диета Магги меню на каждый день

Меню диеты Магги представляет собой ежедневный пример тех блюд, которые состоят преимущественно из белка. Блюда расписаны по дням недели, на 7 дней. Так как диета длится 14 дней, вторая неделя попросту повторяет меню первой. Итак, приступим.

Завтрак одинаков для каждого дня 14-ти дневной диеты.

  • 2 яйца всмятку, 1 апельсин/грейпфрут. В качестве напитка подойдут чашка кофе или чая без вкусовых добавок и подсластителей.

Далее представляем меню на каждый день:

Понедельник.

  • Обед: 2 яйца (всмятку либо вкрутую), 1 грейпфрут.
  • Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут, овощной салат (любые свежие овощи).
Вторник.

  • Обед: 2 яйца, помидоры свежие (количество неограниченно), чай без добавок.
  • Ужин: стейк на гриле (говядина), овощной салат. Чай, кофе без добавок.
Среда.

  • Обед: 2 яйца, свежий либо тушеный шпинат, кофе без добавок.
  • Ужин: стейк на гриле (говядина, ягнятина), салат из свежих огурцов и помидоров, чай без добавок.
Четверг.

  • Обед: 2 яйца, свежий либо тушеный шпинат, кофе.
  • Ужин: 2 яйца всмятку, творог зерненный, 1 поджаренный тост, 1 грейпфрут.
Пятница.

  • Обед: 2 яйца всмятку, тушеный шпинат, чай без добавок.
  • Ужин: рыбный стейк на гриле, 1 поджаренный тост, 1 апельсин либо грейпфрут.
Суббота.

  • Обед: салат из любых фруктов (кроме сладких – бананов, дыни, фиников и винограда), без заправки.
  • Ужин:разрешено в неограниченном количестве – стейки (постные рыба, говядина, ягнятина), свежий сельдерей, свежие огурцы и помидоры, чай, кофе без добавок.
Воскресенье.

  • Обед: курица на гриле (грудка, филе), 1 грейпфрут, капустный салат с морковью и помидорами. Чай, кофе без добавок.
  • Ужин: отварная курица (без кожи), помидоры (в неограниченном количестве), 1 грейпфрут.

Воду (негазированную) разрешается пить в любом количестве в любой день.

Если количество какого-либо продукта в меню не обозначено точно в штуках или граммах, то объем порции вы определяете для себя самостоятельно (до появления чувства насыщения, в разумных пределах).

морозник для похудения и отзывы врачей Статья про морозник для похудения и отзывы врачей о его применении расположена по этой ссылке.

Ознакомиться с отзывами людей попробовавших на себе действие лукового супа вы можете пройдя по этой ссылке.

В чем основной принцип диеты на молокочае вы узнаете прочитав эту статью http://dietomarket.ru/sredstva/molokochaj-dlya-poxudeniya-recepty-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html.

Итоги

Имейте в виду, что диета – не панацея, и на каждый организм она действует индивидуально. Не исключено появление недомоганий:

  • запор (сказывается высокобелковое питание);
  • чувство слабости, обессиленность (отсутствие энергии в виде углеводов, низкая калорийность продуктов);
  • обезвоживание (недостаточное потребление жидкости во время диеты. Здесь играет роль понижение количества соли, из-за которого притупляется чувство жажды, вследствие чего можно просто забыть о необходимости пить в течение дня).

Если у вас наблюдаются один или несколько вышеперечисленных симптомов, завершите участие в диете. При значительном ухудшении самочувствия обратитесь к врачу.

Если вас заинтересовала яичная диета Магги, отзывы и результаты тех, кто уже знаком с данным способом похудения, помогут вам избежать распространенных ошибок. Обратите на них внимание, они настроят вас на боевой лад и вы более ответственно подойдете к самому процессу питания.

Удачи в достижении желаемых результатов!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *