Предмет сегодняшнего нашего разговора это яичная диета Магги и ее отзывы и результаты. Вначале пару слов об истории. Диета с интересным названием «Магги» впервые увидела свет в конце 2012 года, но уже успела завоевать огромную популярность среди желающих эффективно сбросить лишний вес. Название, вопреки множествам догадок и рассуждений, не имеет ничего общего с одноименной фирмой – производителем бульонных кубиков.
На самом деле, она названа в честь известной великой женщины Маргарет Тэтчер, премьер-министра Великобритании, в личных записях которой еще при её жизни и был найден текст с неким меню, способствующим быстрому похудению.
Сибирская клетчатка для похудения: отзывы и результаты похудевших на страницах нашего сайта.
Как подобрать для себя комплекс аминокислот в аптеке, подробный рассказ читайте по этой ссылке.
Особенности применения фуросемида для похудения, польза и вред препарата описаны здесь https://dietomarket.ru/preparati-dlya-pohudeniya/furosemid-dlya-poxudeniya.html.
Что представляет собой?
Яичная диета Магги — строгая диета. Её принцип построен на максимальном исключении углеводов из рациона. В меню преимущественно белковые продукты. На первом месте стоят куриные яйца – диета предусматривает их употребление до 28 штук в неделю. Это неимоверное количество яиц может нанести непоправимый удар по неподготовленному организму, поэтому участие в подобном эксперименте над собственным здоровьем разрешено далеко не всем.
Яичная диета Магги: описание
Белковая диета с ограниченным содержанием углеводов.
Продолжительность – 2 недели.
Есть версии, что она рассчитана на месяц, но в оригинальном варианте речь идет лишь о 14 днях. Более того, длительное увлечение данной диетой чревато нарушением работы ЖКТ и других жизненно важных систем организма.
Бюджет – малозатратная диета.
Предполагаемый результат – средняя потеря веса составляет минус 8-10 кг.
Особенности – при осторожном «выходе» из диеты в обычный рацион питания достигнутый результат закрепляется на длительное время.
Частота использования – 1 раз в 18-20 месяцев.
Противопоказания – беременность, период лактации, хронические и острые болезни ЖКТ, болезни почек, пищевые аллергические реакции, индивидуальная непереносимость продуктов, входящих в состав диеты.
Есть одна интересная особенность данной диеты. Для тех, у кого по состоянию здоровья непереносимость яичного белка, есть альтернатива диеты Магги – яйца заменяются на нежирный творог. Творожная диета корректирует вес наравне с яичной. Конечно, есть некоторые нюансы, но мы оставим эту тему для отдельного рассмотрения.
Главное правило данной диеты – строго придерживаться установленного меню. Ни один продукт нельзя заменять ничем другим. В крайнем случае, его можно попросту исключить.Яичная диета Магги предполагает употребление только назначенных продуктов, никаких корректировок вносить нельзя.
Если вы «сорветесь» и съедите постороннюю пищу, не включенную в меню, вам придется начать все заново. Только следуя четким установкам, принесет вам результаты диета Магги .
Основные принципы
Эта знаменитая диета включает в себя пять принципов, которые и несут в себе весь смысл и цель достижения желаемого результата.
- Исключить из питания сахар.
- Не перекусывать жирными и сладкими продуктами.
- Не съедать большие порции, уметь вовремя останавливаться.
- Забыть о фаст-фуде, продуктам быстрого приготовления и остальной вредной пище.
- Не есть перед телевизором, монитором компьютера, либо читая книгу.
План питания: яичная диета Магги меню на каждый день
Меню диеты Магги представляет собой ежедневный пример тех блюд, которые состоят преимущественно из белка. Блюда расписаны по дням недели, на 7 дней. Так как диета длится 14 дней, вторая неделя попросту повторяет меню первой. Итак, приступим.
Завтрак одинаков для каждого дня 14-ти дневной диеты.
- 2 яйца всмятку, 1 апельсин/грейпфрут. В качестве напитка подойдут чашка кофе или чая без вкусовых добавок и подсластителей.
Далее представляем меню на каждый день:
Понедельник.
- Обед: 2 яйца (всмятку либо вкрутую), 1 грейпфрут.
- Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут, овощной салат (любые свежие овощи).
Вторник.
- Обед: 2 яйца, помидоры свежие (количество неограниченно), чай без добавок.
- Ужин: стейк на гриле (говядина), овощной салат. Чай, кофе без добавок.
Среда.
- Обед: 2 яйца, свежий либо тушеный шпинат, кофе без добавок.
- Ужин: стейк на гриле (говядина, ягнятина), салат из свежих огурцов и помидоров, чай без добавок.
Четверг.
- Обед: 2 яйца, свежий либо тушеный шпинат, кофе.
- Ужин: 2 яйца всмятку, творог зерненный, 1 поджаренный тост, 1 грейпфрут.
Пятница.
- Обед: 2 яйца всмятку, тушеный шпинат, чай без добавок.
- Ужин: рыбный стейк на гриле, 1 поджаренный тост, 1 апельсин либо грейпфрут.
Суббота.
- Обед: салат из любых фруктов (кроме сладких – бананов, дыни, фиников и винограда), без заправки.
- Ужин:разрешено в неограниченном количестве – стейки (постные рыба, говядина, ягнятина), свежий сельдерей, свежие огурцы и помидоры, чай, кофе без добавок.
Воскресенье.
- Обед: курица на гриле (грудка, филе), 1 грейпфрут, капустный салат с морковью и помидорами. Чай, кофе без добавок.
- Ужин: отварная курица (без кожи), помидоры (в неограниченном количестве), 1 грейпфрут.
Воду (негазированную) разрешается пить в любом количестве в любой день.
Если количество какого-либо продукта в меню не обозначено точно в штуках или граммах, то объем порции вы определяете для себя самостоятельно (до появления чувства насыщения, в разумных пределах).
Статья про морозник для похудения и отзывы врачей о его применении расположена по этой ссылке.
Ознакомиться с отзывами людей попробовавших на себе действие лукового супа вы можете пройдя по этой ссылке.
В чем основной принцип диеты на молокочае вы узнаете прочитав эту статью https://dietomarket.ru/sredstva/molokochaj-dlya-poxudeniya-recepty-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html.
Итоги
Имейте в виду, что диета – не панацея, и на каждый организм она действует индивидуально. Не исключено появление недомоганий:
- запор (сказывается высокобелковое питание);
- чувство слабости, обессиленность (отсутствие энергии в виде углеводов, низкая калорийность продуктов);
- обезвоживание (недостаточное потребление жидкости во время диеты. Здесь играет роль понижение количества соли, из-за которого притупляется чувство жажды, вследствие чего можно просто забыть о необходимости пить в течение дня).
Если у вас наблюдаются один или несколько вышеперечисленных симптомов, завершите участие в диете. При значительном ухудшении самочувствия обратитесь к врачу.
Если вас заинтересовала яичная диета Магги, отзывы и результаты тех, кто уже знаком с данным способом похудения, помогут вам избежать распространенных ошибок. Обратите на них внимание, они настроят вас на боевой лад и вы более ответственно подойдете к самому процессу питания.
Удачи в достижении желаемых результатов!
