С каждым годом количество диет увеличивается. Предприимчивые бизнесмены придумывают все новые и новые системы питания. Какую из многочисленных диет выбрать? Никакую!
Самая лучшая диета – это правильное питание. Сейчас придумано много вкусных рецептов для полезных блюд. Обязательно нужно следить за балансом жиров белков и углеводов. Главное правило такого питания – оно должно быть сбалансировано. Самым популярным правильным питанием является система «Минус 60». Питание на такой системе полностью расписано. Не стоит забывать, что жирная и гомогенизированная пища наносит больший вред организму, чем разнообразные диеты.
Монодиеты, быстрые диеты и голодовки
Такие однообразные диеты пагубно влияют на желудок и на общее состояние человека. Особенно тяжело переносится отсутствие некоторых витаминов и микроэлементов. Кушая на протяжении трех-семи дней только один продукт (или не кушая совсем), существует высокая вероятность получить больше вреда, чем пользы для фигуры.
Модные диеты Дюкана и Аткинса
Белковые диеты также не безобидны. При таких диетах потребляется большое количество белка. После диеты он находится в переизбытке в организме худеющего. Длительное применение диеты Дюкана и Аткинса поражает почки и суставы, происходит нарушение углеводного обмена (запах ацетона изо рта, потеря аппетита, постоянное возбужденное состояние).
Детокс-диета
Диета для очищения от токсинов дает результаты вместе с вредом для здоровья. Многие люди заменяют приемы пищи на коктейли из кленового сиропа, лимонной кислоты и кайенского перца.
Вегетарианская диета
Зеленая диета бедна белками и железом. Проблемы могут возникнуть от легкой анемии до самых тяжких заболеваний.
