Худеем на гречке: меню гречневой диеты на неделю, фото, результаты и отзывы

Опубликовано Май 25, 2014

Худеем на гречке: меню гречневой диеты на неделю, фото, результаты и отзывы

Практически каждой девушке в какой-то момент жизни приходится сталкиваться с ситуацией срочного избавления от лишних килограммов. Необходимость надеть праздничное платье, купленное еще размер-другой назад или плановая подготовка к пляжному сезону — все это требует не только походов на фитнес, но и разумного ограничения питания. Тема сегодняшней статьи — гречневая диета — отзывы и результаты.

Очень важно придерживаться баланса между желанием похудеть как можно быстрее и отсутствием вреда для здоровья от чрезмерно жесткой диеты. Гречневая диета, отзывы и результаты которой убедили худеть многих женщин, при грамотном подходе может сочетать в себе оба эти условия.

Невзирая на то, что гречневая диета является монодиетой, она может быть полезна для очистки организма и не принесет вреда здоровью. Помимо этого, диета не требует крупных финансовых или временных затрат. Купить и отварить гречку — это так просто! А различные варианты ее употребления позволят забыть о том, что вы вынуждены придерживаться диеты.

меню диеты Магги Как правильно составить меню диеты Магги, читаем в этой публикации.

Если вас интересует диета при панкреатите и холецистите, почитать статью о ней можно по ссылке.

Какие есть противопоказания у кремлевской диеты прочтите в этой записи http://dietomarket.ru/effektivnye-diety/kremlevskaya-dieta-menyu-na-nedelyu.html.

Польза гречневой крупы

польза гречневой диеты

Гречка известна своим богатым и питательным составом еще с давних времен. Она содержит не только рекордное для зерновых количество белка, но и такие полезные микроэлементы, как магний, калий и железо. Фолиевая кислота укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу. А витамины группы B помогают иммунитету в борьбе с простудами, инфекциями или сильными стрессами.

Гречневая диета отзывы и результаты

Положительные отзывы поступающие от людей испытавших на себе действие диеты на гречке, позволяют сделать выводы о ее исключительной эффективности. Также впечатляют фото похудевших выложенные в сеть.

Гречневая диета, результаты которой призваны уже через неделю-другую вас обрадовать, имеет некоторые особенности. Конечно, каждая хозяйка отлично знает, как варить гречневую кашу. Однако варка крупы для диетических целей требует особенного подхода.

  • Для начала откажитесь от традиционного способа варки гречки. Для того, чтобы сохранить максимум полезных элементов, просто залейте гречневую кашу кипятком, накройте крышкой и оставьте на 9-10 часов. Особенно удобно делать это вечером, тогда с утра у вас уже будет приготовленная каша. Если в ней останется вода, достаточно просто слить ее.
  • Еще одной особенностью диеты является отсутствие соли и сахара в вашем рационе. Именно благодаря этому гречневая диета настолько эффективно выводит из организма вредные и опасные токсины и очищает его. Однако отказ от соли может вызвать понижение вашего давления или головные боли. А сахар просто необходим для эффективной интеллектуальной деятельности. Если вы почувствуете усталость, головную боль или общую слабость — разведите в стакане теплой воды ложку меда и выпейте. Слабость вас покинет и вы снова сможете работать и отдыхать.
  • Поскольку гречневая диета, меню которой красноречиво следует из самого ее названия, представляет из себя монодиету, начинать ее следует исключительно с гречки. Все приемы пищи должны состоять только из каши на основе этой крупы. Только некоторое время после ее начала можно будет немного разнообразить рацион.
  • Не придерживайтесь этой диеты более двух недель подряд. Перерыв между курсами диеты должен составлять не менее 45 дней. Всего 14 дней ограничения питания помогут вам проститься с 12-13 килограммами лишнего веса!

как часто можно делать клизму Хотите узнать как часто можно делать клизму? Прочтите нашу статью и вы найдете ответ на этот вопрос.

Прочитать все отзывы на диету Семь лепестков можно в этой статье.

Всю правда о полезных свойствах чечевицы читаем здесь http://dietomarket.ru/sredstva/chechevica-poleznye-svojstva-dlya-poxudeniya.html.

Меню гречневой диеты для похудения: на неделю и каждый день

Разумеется, выдержать две недели исключительно на несоленой гречке будет очень сложно. Даже если впереди у вас есть долгожданная цель в виде постройневшего силуэта, разнообразия в еде вам будет хотеться очень сильно. Чтобы держать это желание под контролем, гречневая диета для похудения, меню которой очень ограниченно, разрешает и некоторые другие полезные продукты. Перечислим разные варианты меню:

  • гречневая диета для похудения меню на неделюкефирно-гречневая диета. Этот вариант очень популярен, поскольку эффективность его высока. Для приготовления каши возьмите один стакан крупы и залейте его кипятком. Оставьте кашу настаиваться на 8-9 часов. По истечении этого срока залейте ее кефиром 1%-ой жирности из расчета литр на один день. Солить кашу нельзя, количество негазированной питьевой воды не ограничено. Вы можете при желании пить кефир отдельно, как разбавляя его водой, так и нет. Если вы привыкли пить много чаю, не отказывайтесь от своих обычаев. Исключите только сахар, сам чай при этом может быть любым — и зеленым, и черным, и каркаде, то есть красным. Прием пищи следует прекратить за два часа до сна.
  • гречневая диета отзывы результаты фотоГречневая диета с сухофруктами. Эта вариация популярной диеты должна прийтись по вкусу всем сладкоежкам. Заварите кашу так же, как делали это в первом варианте диеты. После того как она будет готова, можете добавить в нее любые сухофрукты: инжир, чернослив, финики, курагу. Следите, чтобы общая масса сухофруктов не превышала 100 граммов в сутки. Гречневая диета, отзывы похудевших о которой практически всегда положительны, предполагает, что вы будете пить не менее 1,5 (а лучше 2-х) литров чистой воды в день.

Вы можете пить и соки при данной диете, особенно такие виды, как свекольно-морковный или грейпфрутовый. Если вам сложно даже представить себе две недели исключительно на одной гречневой крупе, разнообразьте свой рацион свежей зеленью, дайконом или репой. Все эти продукты не только не мешают похудению, но и способствуют быстрому очищению организма и избавлению от излишков веса. Все специи, масла, а также алкоголь и никотин должны быть исключены на время гречневой диеты.

гречневая диета отзывы и результаты

Попробуйте начинать каждое утро диеты со стакана теплой воды с растворенной в ней ложкой меда. Это удовлетворит потребность организма в сладком и вам будет легче перенести ограничения в еде. После того как две недели диеты закончатся, не переходите снова на привычные порции, постарайтесь слегка их урезать. Откажитесь от обычного количества мучного и сладкого, после диеты сделать это будет намного проще. Так вы сможете сохранить постройневший силуэт и не вернуть все сброшенные отложения жира в первый же месяц.

Видео о том, как готовить гречку чтобы похудеть

Видеоролик приготовления гречки для похудения:

Взвесив все плюсы и минусы гречневой диеты, примите решение о том, стоит ли вам с ней экспериментировать. К очевидным достоинствам метода можно отнести скорость сбрасывания килограммов, очищение организма и простоту приготовления гречки. Минусы же — жесткое ограничение с разрешением одного продукта, что всегда тяжело психологически и не рекомендуется в случае хронических заболеваний ЖКТ, печени и почек.

Не забывайте и физических нагрузках. В этом случае вы сможете непросто сбросить вес, но и обрести красивую подтянутую и спортивную фигуру. В последствии администрация сайта будет очень благодарна, если вы разместите свои отзывы на гречневую диету и опишите свои результаты.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *