Большое количество людей, когда слышит о той или иной диете, сразу думает, что придется отказываться от любимых блюд либо хотя бы ограничивать себя в питании. По этой причине у всех существующих систем питания есть как свои поклонники, так и свои противники. Но как бы там ни было, каждая девушка, следящая за своей фигурой, хотя бы единожды сидела на диете.
Сегодня диетологами разработано очень много всевозможных диет, но в данном тексте речь пойдет именно об эстонской системе питания.
Диета, благодаря которой можно избавиться от лишнего веса, должна в себя включать несколько видов продуктов, ее продолжительность должна составлять не меньше одной недели.
Если девушка будет соблюдать эстонскую диету, то за семь дней у нее получится распрощаться с пятью лишними килограммами.
Такая система питания не сказывается отрицательным образом на здоровье и самочувствии человека. Данная система состоит в том, что на протяжении шести дней человек должен питаться только одним каким-либо продуктом, за это время он не только справится с лишними килограммами, но еще и очистит собственный организм.
Практически все диеты заставляют человека отказываться от соли, сахарного песка, разнообразных специй. Когда человек придерживается эстонской диеты, ему нужно в течение всего срока пить максимально возможное количество воды, также можно в качестве питья употреблять компот, отвар шиповника, травяной чай, зеленый чай. Если же человек почувствует сильный голод, то он может за день съесть один грейпфрут.
Когда человек начинает соблюдать эстонскую диету, он должен в течение дня питаться только куриными яйцами. В день он может съесть шесть яиц. При этом ему нельзя употреблять соль, а также майонез. Вода может употребляться в неограниченном количестве.
На второй день следует питаться только нежирным творогом, в него не должен добавляться сахарный песок, сметана. В качестве напитка можно использовать зеленый и травяные чаи.
На третий день девушка должна питаться мясом. Желательно, чтобы это была мякоть курицы. Для приготовления блюда берется кусок мяса, поджаривается на растительном масле, при этом в него нельзя добавлять какие-либо специи. За день разрешается съесть 700 граммов куриного мяса. В качестве напитка используется отвар шиповника.
Выдержать следующий день будет сложнее. В течение дня девушка должна скушать 200 граммов риса, в который не добавлена соль. Чтобы справиться с голодом, можно скушать небольшой грейпфрут.
На пятые сутки в пищу употребляется отварной картофель. За день разрешается съесть максимум 6 не очень больших картофелин, при этом к ним нельзя добавлять ни соль, ни растительное масло.
На шестой день едят яблоки. Они могут быть любыми, но все же не стоит отдавать предпочтение кислым яблокам, так как из-за этого в кишечнике могут начаться ненужные процессы, из-за чего у человека может испортиться самочувствие.
Если целью вашей диеты было не оздоровление организма, а желание уменьшить себя до определенного размера и у вас что-то не получилось — не отчаивайтесь.
